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大姨妈疼怎么缓解

大姨妈疼怎么缓解

大姨妈疼,即痛经。大姨妈痛可能源于一时的身体受寒,也可能源于长时间的身体失调。前者是很容易调理的,但是后者就比较难以彻底解决。那么,大姨妈疼怎么缓解呢?1、运动健身;2、吃健康的食物;3、保证睡眠;4、学会保暖。大姨妈疼吃什么好?大姨妈疼可以吃枸杞艾草粥,胡桃,宜喝加蜜热牛奶,维生素,含铁丰富的食物。大姨妈疼有时候会严重,疼痛难忍,有没有什么快速缓解痛经的小妙招呢?快速缓解痛经的小妙招:保持腹部温暖;泡红糖水;补充矿物质;泡热水脚;等等。

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