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大姨妈期间怎么减肥

大姨妈期间怎么减肥

大姨妈期间减肥,就是女性在大姨妈期间利用大姨妈期的一些特殊性,将瘦身分成四期,分别是大姨妈来的1-7天称为瘦身福利期、大姨妈后的第7-14天称为瘦身超速期、大姨妈后的第14-21天称为瘦身平快期、以及大姨妈后的第21-28天称为瘦身缓慢期。那么,大姨妈期间怎么减肥?月经期间怎样减肥最快?大姨妈来时怎么减肥?大姨妈期间减肥常识一:了解大姨妈。大姨妈期间减肥常识二:大姨妈来的1-7天是瘦身“维持期”。经期不要做激烈的运动,可以做一些缓和的拉伸动作或者瑜伽,既能够缓解经期不适还能够瘦身。大姨妈期间减肥常识三:月经后的第7-14天是瘦身“平快期”。可以适当慢慢增加运动量,多做一些有氧运动增强身体代谢,加速脂肪的燃烧。利用这个时期,积极控制饮食和加强运动,能够达到很好的瘦身效果。

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